·积极治疗慢性病。及时治疗一些慢性病，如肾病、肝病、脂肪泻、消化不良等，以防慢性病引起的骨质疏松。
·保持活跃的生活方式，定期做运动及晒太阳。根据个人的身体状况做一些负重的运动，如上楼梯和举重，能够帮助建立骨骼的钙质储备。
·保持均衡饮食，以确保摄取足够的钙质及维他命D。高钙低脂的鲜奶及乳酪、有骨的鱼类(如沙丁鱼)及深绿色的菜都是好的选择。
·戒烟
·减低或避免饮酒。
最后，泉州成功医院温馨提醒：人们除了做好以上几种预防保健外，同时，还要加强自我保健意识，提高自我保健水平，积极进行科学干预，退行性骨质疏松症也是可能延缓和预防的。
以上就是泉州成功医院脊柱外科专家所介绍的几种预防骨质疏松症的方法。
