13岁的初二男生小勇(化名)，晚上喜欢坐在电脑前，有次坐累了，便到床上翻了个跟头，谁知脖子一下扳牢了，疼得厉害。以为睡一觉就没事了，第二天小勇照常去上学，结果脖子越来越疼，最后侧向一边不能动了。詹强看到小勇歪着脖子来医院，一检查，被诊断为颈椎病。小勇的病并非偶然，因为他平时就有颈背部酸痛这些情况，这实际就是诱因。
颈椎病的早期症状常表现为颈部疼痛、酸胀不适，常在清晨醒后出现或起床时发觉颈部不适，有的会头痛、头晕、肩背部酸痛、手麻、眼花、肩背颈部有压痛点等症状。对于早期颈椎病其症状较轻者可以通过自我疗法来进行治疗，就比如小勇他属于早期颈椎病，因此，可以通过自我疗法来进行治疗颈椎病。那目前哪些自我疗法可以有效治疗颈椎病呢？
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