七成白领的脊椎有问题
在出版社工作的韩小姐告诉记者，她每天一下班就感觉身体和脑袋似乎分了家，吃饭没胃口，提不起精神，“但是我一天都坐在办公室，也没干啥重活儿啊!”韩小姐很疑惑。
导致这些症状的主要原因是现代人上班经常是坐着的，尤其办公室白领，经常一坐就是好几个小时，再加上坐姿不正确，长时间低头或是斜对着电脑等，都会引起颈椎的不适。现在，颈椎、腰椎病的发病率比以往高出好几倍。
泉州成功医院专家指出：“来医院康复中心的大多数人都患有脊椎病，而且这病已经趋于年轻化了。在全国，有5000万人因脊椎问题而上不了班。目前办公室一族，七成人脊椎有问题。”
多运动可以预防脊椎病
针对日常生活中如何缓解脊椎病问题，最重要的是不要保持同一坐姿超过两小时，每隔两小时就站起来适当运动一下。以下推荐几种方法：头可以慢一点的左右旋转、头前屈后仰，或者头做顺时针或逆时针旋转。这些方法的特点都是要慢一点运动，次数在8-12次即可。
患者还要培养正确的起卧姿势。卧具最好选择木板床，在床上铺2-3层被褥的效果最理想。躺下时，先坐在床上，然后侧身缓慢躺下。起床时，也要先侧转身后再起来。切忌仰面躺下、仰面起来和起卧速度太快，因为这些都会增加颈、腰椎的负担，极易诱发颈、腰椎疾病。
身心舒畅是保持健康的秘诀
最后，要调整身体状态，除调整好每天的作息外还要保持身心舒畅，身体疲惫时去室外呼吸一下新鲜空气，改善大脑功能，振奋精神；还可以多做一些有氧体育运动，例如步行、跑步、骑车、游泳、做健身操等一些中低强度的运动。
