脊柱侧弯矫正体操

www.jizhuwang.net日期：2009-09-25来源：脊柱网

本文导读：脊柱侧弯通常在10至14岁之间的青少年中出现，特别是女孩，发病率为1%至4﹪。因为这一时期是人生中第二个生长高峰，脊柱生长得较快，原本轻微的脊柱侧弯此时会迅速加重。

脊柱侧弯矫正体操

用于胸椎右凸腰椎左凸时的矫正体操

第一节挺胸运动

仰卧，两腿伸直，将左上肢上举并挺起胸部，维持10秒，重复10次。

第二节抬左腿运动

仰卧，两腿伸直，将左上肢上举，抬起左腿，维持秩序10秒，重复10次。

第三节左单腿“半桥”运动

仰卧，左上肢上举，左腿屈曲支撑床面，抬起臀部，挺胸，右腿伸直，维持10秒，重复10次。

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脊柱外科

职称：医师

椎间盘治疗中心

职称：副主任医师

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