第四节 左侧卧抬头及肩运动
左侧卧，腰下垫小枕，左臂、左肩及头尽量抬起，右臂伸直，维持10秒，重复10次。
第五节 右侧卧抬左腿运动
右侧卧，胸下垫小枕，左臂上举，左腿尽量上抬，维持10秒，重复10次。
第六节 俯卧抬头、肩及左臂运动
俯卧，两腿伸直，头后仰，头和肩部以离开床面为原则，左臂尽量向后举，维持10秒，重复10次。
第七节 俯卧抬左腿运动
俯卧，两腿伸直，左臂上举，左腿抬起，维持10秒，重复10次。
第八节 俯卧抬左手、头、肩及左腿运动
俯卧，两腿伸直，左手上抬，头及肩上抬，左腿上抬，维持10秒，重复10次。
第九节 肘膝位抬头及左臂运动
肘胸位，头尽量上抬，左臂上抬，维持10秒，重复10次。
第十节 腕膝位抬左腿运动
腕膝位，头抬起，左腿抬高，维持10秒，重复10次。
注意事项
(1)单独使用的对象是早期比较柔软、曲度较小的侧弯。
(2)矫正操动作必须正确、充分，还必须长期、持续地进行，不轻易放弃。
(3) 每天坚持游泳对与矫正脊柱侧弯也有很好的恢复。
