日常的腰部姿势不正确，长期的坐姿不良对脊椎造成压力，就有引起腰痛的可能。腰痛的人越来越多，在腰部过度用力，使得腰部突然激烈的痛起来，象闪腰，椎间疝气，脊椎分离症等就是最常见的例子。
脊椎分离症是目前脊椎病比较罕见的一种，它的发生会给患者带来严重的危害。因此，及时矫正脊椎分离症可以有效的治疗腰痛。那日常生活中应如何来矫正脊椎分离症的腰痛呢？
矫正脊椎分离症的方法主要有：
1 勿睡弹簧床之类，勿侧坐。保持端正的坐姿、站姿。
2 在平坦的床上，把两手两腿向上下充分的伸直，把腰骨保持于相等的间隔。
3 日常生活中应常做下半身的摇摆运动，比如：仰卧，十指交叉放在头下，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近胸部，呼气，两腿慢慢摇摆到左侧，吸气，两腿回到正中，呼气，慢慢摇摆到右侧。重复几次。可以有效的把血液送入腰的椎间板。
4 主要劳逸结合，切不可过分劳累。
