随着人类生活的日益改善，很多病痛也会随之而来，腰椎病是日常生活中的常见病的一种，它的发生会给患者带来很大的危害。因此，很多人都想尽快远离腰椎病。想要远离腰椎病，那就得做好腰椎病保健工作了，腰椎病保健方法有很多，今天就介绍其中的一部分：
1.有腰痛病史者宜睡硬板床(南方天气潮湿，最好选择易吸潮湿的杉木板)，卧硬板床可以使脊柱力学得到平衡调节，减少椎间盘承受的压力与刺激。
2. 腰椎间盘突出急性发作期，除治疗外，应绝对卧硬板床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，避免躬腰、持重，免得该病加重。
3.注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证良好的协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。
如果你也很害怕自己会患上腰椎病，那么这些腰椎病保健的方法你一定要了解好。
