腰疼是由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起，如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等，如何才能远离腰椎疼痛？下面由泉州成功医院脊柱外科专家来为大家介绍下。
泉州成功医院脊柱外科专家介绍说，腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，想要远离腰椎疼痛就得注意以下几点：
1、正确用腰：在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下，从地上搬取重物，腰部承受的压力可增加40%，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。
2、避免久坐和久站：长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部，我国的工作间操、课间操就是很好的预防方法。
通过以上泉州成功医院脊柱外科专家的介绍，相信大家现在对如何预防腰椎疼痛有所了解了吧！
