醋茶
[用料]茶叶3克，食醋5-10mg。
[制法]茶叶放入杯中，用开水200mg冲泡，加盖焖15分钟后，倒入食醋即可。
[用法]趁热1次饮完，1日内可数次冲饮。
[作用]活血止痛。
[宣忌]适用于慢性腰肌劳损，腰痛不能转侧。
腰痛方
[用料]杜仲15g，破故纸9g，苍术9g，鹿角霜9g，白酒500ml
[制法]将上述中药研成粗粉，加入白酒，浸泡7日过滤去渣即成。
[用法]饮药酒，每次2酒杯，早晚各1次，连服7日。
[作用]温肾散寒，祛风利湿。
[宜忌]适用于慢性腰肌劳损。
首乌苡仁酒
[用料]薰苡仁120g，制首乌180g，白酒适量。
[制法]将上述中药共浸泡于白酒中，蜡封瓶口，置阴凉处15天，去渣备用。
[用法]每日早晚各服1次，每次2酒盅。
[作用]补肾壮腰。
[宜忌]适用于慢性腰肌劳损
杜仲独脊骨汤
[用料]猪脊骨（骨髓、脊椎同用）500g，杜仲30g，陈皮，红枣各适量。
[制法]将猪脊骨斩块，洗净，杜仲，陈皮，红枣（去核）洗净，把全部用料一齐放入砂锅内，用文火煨煮2-3小时，至猪脊肉熟烂为度，调味即可。
[用法]随量饮用
[作用]补肝肾；强腰膝。
[宜忌]适用于慢性腰腿痛属于肝肾不足者，症见腰脊酸软，不耐久坐，屈伸不得，转侧艰难，或腰腿挛痛，行走则痛甚，舌淡苔白，脉沉弦细等。
枸杞羊肾粥
[用料]枸杞叶250g，羊肾1只，羊肉60g，葱白2根，盐少许，粳米60g。
[制法]将新鲜的羊肾清洗干净，去内膜，细切，羊肉洗净切碎，枸杞叶水煎，去渣取汁，与羊肾，羊肉、葱白，粳米一起煮粥。粥将成时，加入少许细盐，稍煮即可。
[用法] 佐餐食用。
[作用]益肾阴，补肾气，壮充阳。
[宣忌]适用于肾虚劳损，阳气衰败，腰脊疼痛，腿脚痿弱。
定风酒
[用料]当归30g，天冬30g，五加皮15g，麦冬15g，怀牛膝15g，川芎15g，熟地黄15g，生地黄15g，秦艽15g，桂枝10g，蜂蜜250g，红糖250g，白酒3750ml，米醋250ml。
[制法]将上述中药一起研碎，放入纱布袋，置于容器中，加入白酒蜂蜜，红糖和米醋，密封，隔水蒸煮2小时，待温后放入冰箱。7天后取出开封，捡去药袋即成。
[用法]空腹饮药酒，每日服2次，每服10-30ml。
[作用]滋补肝肾，补阴血，熄风，健筋骨。
[宣忌]适用于腰腿无力，肢体麻木，筋骨疼痛等症，忌过量服用。
萆附子酒
[用料]萆 50g，制附子50g，狗脊30g，杜仲30g，姜活30g，肉桂30g，牛膝50g，桑寄生40g，白酒150ml。
[制法]将杜仲微炒至黄，与上述中药共捣碎，放入干净容器中，倒入白酒密封。7天后开启，去渣备用。
[用法]每日3次，每次于饭前温饮1杯。
[作用]温肾壮阳，壮腰膝。
[宣忌]适用于腰腿畏寒痛。
