随着生活节奏的加快，越来越多的人受到椎间盘突出症的困扰，此病严重影响工作和生活质量，怎样预防椎间盘突出症呢？
1、走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
2、睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。
3、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免椎间盘突出症的复发。
4、动作宜“慢半拍”，运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。
5、不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动。
通过以上的介绍，相信大家对于怎样预防椎间盘突出症了解了！大家在日常生活中一定要多加注意，才能避免椎间盘突出症找上自己。
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